بحسب ما ذكره موقع timesofindia، هناك بعض النصائح المنزلية التي تساعدك في علاج تشقق الكعبين.
ابدأ بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة لتنعيم البشرة، ويمكنك إضافة بعض ملح إنجليزي أو بضع قطرات من الزيوت العطرية للحصول على فوائد إضافية والاسترخاء.
بعد النقع، قومي بتقشير الجلد الميت على كعبيك بلطف باستخدام حجر أو مقشر القدم أو مبرد القدم، كما يجب الحرص على عدم الفرك بشدة، لأنه قد يؤدي إلى تلف الجلد، إذ يساعد التقشير المنتظم على إزالة الجلد الجاف والخشن ويعزز الشفاء.
ضعي مرطبًا سميكًا أو كريمًا للقدمين على كعبيك بعد غسلهما وتجفيفهما، وابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل اليوريا أو زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو الفازلين، لأنها تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتنعيم البشرة، وقومي بترطيب قدميك في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير للحصول على أفضل النتائج.
اختر الأحذية أو الصنادل ذات الظهر المفتوح التي توفر دعمًا جيدًا وتسمح لقدميك بالتنفس، وتجنب ارتداء الأحذية غير المناسبة أو المصنوعة من مواد صناعية، لأنها يمكن أن تسبب الاحتكاك وتفاقم حالة تشقق الكعب.
فكر في استخدام مرطبات أو مراهم الكعب المتخصصة المصممة خصيصًا لعلاج تشقق الكعب، إذ تحتوي هذه المنتجات عادةً على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك، والتي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجديد الجلد.
اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم، وأن البشرة الرطبة بشكل جيد أقل عرضة للجفاف والتشقق
التعرض المفرط للماء، وخاصة الماء الساخن، يمكن أن يجفف الجلد ويزيد من تشقق الكعبين. إذا أمكن، قلل من الأنشطة مثل الحمامات الطويلة أو الاستحمام الساخن أو السباحة لفترة طويلة.
تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن الأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC وE والمعادن مثل الزنك والحديد، وهذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجلد والشفاء، وقم بتضمين الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في وجباتك.