غيدا موسى – متابعات
دعا استشاري وخبير علاج أمراض الكلى الدكتور فيصل عبدالرحيم شاهين ، حجاج بيت الله الحرام الذين سيؤدون فريضة الحج هذا العام 1446 هـ بالحرص على تناول الماء بشكل جيد لجعل الجسم في حالة ترطيب دائم ولتفادي التعرض للجفاف ، ولا سيما بعد أن أعلنت الأرصاد أن الأجواء في المشاعر ستكون – بمشيئة الله – حارّة إلى شديدة الحرارة، مما يستوجب ضرورة الحرص على تناول السوائل بشكل جيد طوال اليوم.
وبيّن أن هناك فوائد عديدة لتناول الماء على صحة الفرد بشكل عام ومنها تجنب التعرض للجفاف وهذا يعزز الحماية من الهبوط والتعب الشديد بالجسم ، وأيضا
تعزيز دور الكليتين على إزالة النفايات من الدم ، فإذا لم تحصل الكلى على كمية كافية من الماء، فيمكن أن تتراكم هذه النفايات مع الأحماض، مما يؤدي إلى انسداد الكليتين بالبروتينات المعروفة باسم الـ”ميوغلوبين” ، ويمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى تكون حصوات الكلى والإصابة بالتهابات المسالك البولية ، بالإضافة إلى يساعد تناول الماء على تحسين الحالية النفسية والحد من الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسي، تقليل خطر الإصابة بالتهاب المثانة ، وأيضًا تعزيز صحة الفم والمحافظة على اللعاب وتقليل التعرض لتسوس الأسنان ، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك أو انتفاخ الأمعاء ، والتقليل من استهلاك السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والصوديوم.
وقال إن أهمية تناول الماء بشكل جيد تكمن أيضا في أنه يشكل وسطا تذوب فيه الفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض الأمينية (التي تكون البروتينات) مما يمّكن الجسم من استخدامها في عملية الأيض وصناعة الطاقة ، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي وطرد الجراثيم والفيروسات ، وأيضا الحماية من مخاطر التعرض لسرطان القولون.
ولفت د.شاهين في ختام حديثه إلى أن دراسة أمريكية أجراها باحثون بجامعة جنوب فلوريدا الأمريكية، أفادوا أن تناول الماء بكميات جيدة لا تقل عن لترين يوميا يحمي من الإصابة بالتهابات المثانة ، فيما أكد فريقا طبيا أمريكيا من جامعة كاليفورنيا أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة ومنع التعرض للحصوات الكلوية.